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딸기 효능 내가 정말 좋아하는 과일!


새빨간 딸기 효능, 이제 알아볼까? 제가 제일 좋아하는 딸기! 그런 딸기의 효능에 대해서 알아보는 시간입니다. 겨울, 마트에 가면 항상 구매를 하게 되는 딸기! 새콤달콤 맛있는 딸기는 많은 사람들에게 사랑받는 겨울철 대표 과일입니다. 다른 날보다도 겨울에 먹으면 더 맛있게 느껴지는 딸기는 특히, 디저트로 먹기에도 좋은 매우매우 좋은 음식입니다. 딸기 쥬스부터, 딸기케이크, 그 외에 딸기를 활용한 요리들도 굉장히 많아요. 몸에도 좋은 딸기, 저도 정말 사랑하는 딸기, 이제는 알아볼까요?

 

딸기
딸기


​마트에 가면 항상 사는 딸기, 요즘은 딸기값이 점점 올라서 많이 살 수는 없는 것 같아요. 물가가 상승해서 그런건지, 딸기만 오른건지는 모르겠지만 예전에는 딸기를 정말 쉽게 먹을 수 있었는데 요즘은 가격이 조금 비싸져서 많이 사기에는 부담이 되더라구요. 그런 딸기를 자주 먹을 수 있다면, 자주 많이 드시는 것이 건강도 챙기고 맛도 챙기는 정말 좋은 과일입니다. 보통 대게 과일들은 먹으면 다 좋은 것 같아요. 특히 겨울철에는 딸기만한 과일이 많지 않습니다. 딸기는 몸에 정말 좋은 과일이예요. 딸기의 당도가 높아 먹으면 새콤달콤하여 한 박스를 순식간에 먹을 수 있죠! 딸기에는 혈당지수가 낮아, 당뇨걱정을 하실 필요가 절대 없습니다!

또한 여성분들은 딸기는 다이어트에도 매우 효과적인 음식이예요. 딸기 속에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어서 면역력과 피로감을 줄이는 것에도 매우 큰 도움이 됩니다.

비싸지만 맛있는 딸기!
비싸지만 맛있는 딸기!
딸기
심혈관질환 예방

맛도 좋지만, 건강에는 더 좋은 딸기 특히 심혈관질환 예방에도 너무 좋다고 하는데요. 딸기에는 항산화 성분이 다량으로 포함되어 있어요.

그래서 특히 딸기 속에 있는 안토시아닌과 퀘르세틴은 시력에도 정말 좋답니다. 눈이 침침하거나 눈 건강을 신경써야 한다면 딸기를 자주 드시는 것이 눈 건강에 매우 도움이 됩니다. 또한 항염증과 항스트레스에도 도움을 많이 주는 데요. 혈액과 혈압에도 많은 도움을 주기 때문에 심혈관질환에 너무 좋습니다.

 

딸기의 효능
딸기의 효능

딸기는 피를 맑게해요. 또한 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 배출하고 혈관을 깨끗하게 합니다. 겨울철 대표음식답게 귤과 마찬가지로 펙틴이 다수 함양되어 있어서 변비나 장을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 귤과도 매우 비슷하여 다량의 비타민 C가 있답니다. 딸기는 다른 과일보다도 특히, 비타민 C가 정말 많이 있어 면역력에도 많은 도움을 주고 피로회복에도 도움을 줍니다.

딸기의 효능은 정말, 놀라울 정도로 몸에 좋은 과일입니다.

 

딸기의 메타살리실산
딸기의 메타살리실산

딸기에는 메타살리실산이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 염증과 통증을 완화시킵니다. 그래서 옛날부터 딸기는 천연소염제나 진통제로도 많이 활용했다고 합니다. 딸기는 한방약재로도 사용될 만큼 정말 다방면에서 활약하고 있는 과일입니다. 딸기를 먹으면 기분이 좋아지는 것 역시, 몸에도 좋고 기분도 좋아지게 하는 신비한 과일입니다.

 

딸기의 비타민 C
딸기의 비타민 C

딸기에는 비타민 C가 많고, 우유와 함께 마시면 매우 좋습니다. 우유를 곁들여 딸기를 먹으면 칼슘, 타닌의 흡수를 도와 딸기의 성분들이 몸에 더 잘 흡수됩니다. 그래서 딸기와 우유로 만드는 딸기우유는 몸에 굉장히 좋은 건강음료입니다. 집에서 생과일 주스를 만드실 때, 우유를 곁들이시면 더욱 건강한 음료를 마실 수 있습니다.

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